Whey Protein

O que é Whey Protein e para que serve?

O Whey Protein (ou Lactoalbumina) é um suplemento nutricional de natureza protéica (complemento nutreico), ou seja, é derivado das proteínas, mais especificamente da proteína isolada do soro do leite e junto com a L-Carnitina, o CLA e a Creatina, o Whey Protein é o suplemento mais consumido por esportistas e praticantes de musculação ou bodybuilder.

Como e onde comprar a Whey Protein?

A Whey Protein é comercializada em pó e pode ser encontrado em lojas de suplementos alimentares e suplementos para esportistas em potes ou envelopes com a quantidade ideal para ser consumida e pode ser consumida com água ou leite desnatada intercalando com as principais refeições, assim: café da manhã / Whey Protein / Almoço/ Whey Protein / Jantar / Whey Protein.

Oura forma de se ingerir a Whey Protein é no café da manhã e até meia hora após a musculação e exercícios físicos, pois é nesses momentos do dia em que o organismo mais precisa de proteínas.

Se a Whey Protein for consumida com algum alimento doce, sua absorção pela célula se dá de forma muito mais rápida devido a produção de insulina.

A Whey Protein também pode ser encontrada em versões com adição de Glutamina e Taurina que ajudam na síntese da proteína fazendo com que ela seja absorvida mais rápida pelo organismo.

Vantagens da Whey Protein

As vantagens da Whey Protein sobre as proteínas de origem animal é que essas possuem também alto teor de gordura se comparadas com proteínas do leite, além disso, a quantidade de Whey Protein necessária é menor que de outras proteínas.

Outras vantagens do Whey Protein são: a maior retenção de nitrogênio – que é o fator do crescimento muscular –, é livre de lactose, rica em Glutamina – que dá volume às células –, rica em aminoácidos BCAA – que formam a massa muscular magra – e fortificante do sistema imunológico.

Efeitos colaterais e contra indicações da Whey Protein

Não existem efeitos colaterais e contra indicações para a Whey Protein, pois ela é um alimento assim como o leite.