Suplementos alimentares ou suplementos nutricionais

Os suplementos alimentares, antes utilizados por praticantes de esportes e musculação, como fonte de energia e reposição de vitaminas, principalmente, hoje vêm sendo utilizado em escalas muito maiores por todo tipo de pessoas, pra os mais diversos fins o que em muitos casos acaba sendo prejudicial à saúde.

O que são suplementos alimentares ou suplementos nutricionais?

Suplementos alimentares são alimentos utilizados para reforço e a complementação de uma dieta alimentar de esportistas e praticantes de atividades físicas, seja para ganho de massa, perda de peso ou outros objetivos específicos e compõem este grupo de alimentos: vitaminas; minerais; ervas e outros compostos botânicos; aminoácidos e qualquer substância dietética utilizada pelo homem para complementar ou suplementar as suas necessidades nutricionais e a concentração; metabólico; constituinte; extrato ou combinação dos nutrientes citados.

Qual a diferença entre suplementos alimentares e anabolizantes sintéticos?

Todos os alimentos ingeridos por nós podem ser chamados de anabolizantes, pois contribuem para o aumento da massa muscular, já os anabolizantes esteróides que são substâncias sintéticas (substâncias industrializadas) são usados para fins terapêuticos e de suplementação de dietas de atletas de grande performance, praticantes de atividades físicas competitivas ou não, pessoas que querem aumentar ou perder peso, ou que necessitam de uma suplementação específica para melhora de estado de saúde, ou seja, suplementos alimentares são anabolizantes que por sua vez são diferentes de anabolizantes sintéticos.

Suplementos alimentares mais utilizados

Entre os suplementos alimentares mais utilizados podemos citar: Ácido Linoléico Conjugado ou CLA; Albumina; BCAA - Leucina, Valina e Isoleucina; Bicarbonato de Sódio; Cafeína; Creatina; DHAP; Garcínia; Camboja; Glicerol; Glicosamina – Glucosamina; Multivitamínicos ou Polivitamínicos; Óleo de peixe; Própolis; Sais de Fosfato; TMC – Arginina; Lisina e Ornitina; b-HMb; Carboidratos Complexos; Carnitina; Cartilagem de tubarão; Cromo e Picolinato de cromo; DHEA; Ginseng; Glutamina; Quitina e Quitosana; Sulfato de Condroitina; Taurina; Vanádio e Whey Protein - Proteína de soro de leite.

Contra indicações dos suplementos alimentares

Pouca gente sabe, mas suplementos alimentares, mesmo vitaminas e sais minerais aparentemente inofencíveis a saúde, também têm contra indicações. As mais comuns são tendência à hipertensão e problemas gástricos.

Efeitos colaterais dos suplementos alimentares

Entre os efeitos colaterais dos suplementos alimentares estão desde sintomas leves até os mais graves. Eis o que o uso indiscriminado de suplementos pode causar: Dependência psicológica; aumento da gordura corporal; câncer no fígado, rins e pulmões; impotência sexual e aumento do tempo de coagulação do sangue em longo prazo.