CLA - Ácido Linoléico Conjugado

O que é CLA?

O CLA ou ácido linoléico conjugado é um suplemento alimentar que virou a sensação do momento para quem quer emagrecer e ganhar músculos e já é o produto mais procurado em lojas do ramo e academias.

Efeitos do CLA

O CLA (Ácido Linoléico Conjugado) reduz a gordura corporal principalmente a gordura localizada na barriga (gordura abdominal) garantindo que os músculos fiquem definidos e o mais impressionante: Evita o efeito sanfona pois ajuda a manter o peso. Além disso, tem efeito anti-oxidante que combate os radicais livres retardando o envelhecimento.

Em tese, complementar a alimentação com cerca de 4 gramas de CLA em cápsulas por dia inibiria a ação da enzima responsável por armazenar a gordura ingerida. Sob efeito do CLA, esse nutriente seria usado como a principal fonte de energia em vez de ser estocado nas células e virar pneuzinho.

Considerações sobre o CLA

Maravilhoso esse suplemento certo? Sim, se não fosse…
Infelizmente os maravilhosos efeitos do CLA ainda não foram comprovados em humanos que em testes obtiveram um resultado ainda insatisfatório. Todo esse sucesso se deve a testes realizados em cobaias (ratos) e mesmo assim com amostras pequenas que não servem como comprovação científica. Por esse motivo, o registro de empresas interessadas em comercializar o CLA não foi aprovado pela Anvisa - Agência Nacional de Vigilância Sanitária, ou seja, o CLA encontrado no mercado é irregular.

Efeitos colaterais do CLA

O CLA tem alguns efeitos colaterais que variam de náuseas a resistência à insulina causando diabetes em longo prazo.

Concorrentes e auxiliares do CLA

Entre os concorrentes do CLA estão a Efedrina que acelera o metabolismo e a L-carnitina ou Fat Burner que teoricamente acelera a queima de gordura, mas que não teve eficácia comprovada. Os dois suplementos estão proibidos no Brasil.

A Cafeína, a Taurina, a Quitosana e shakes não chegam a ser concorrentes do CLA, mas funcionam como auxiliares no emagrecimento.